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Here you can find the most up to date information and practices on: Meditation, Yoga, Pranayama, Loving Kindes, Resilience, as well as insights from research about sleep, nutrition, and yummy recipes.

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Ankommen im Augenblick

Dieser online Achtsamkeitskurs legt den Schwerpunkt auf die Praxis und möchte gerade viel beschäftigte Menschen dabei unterstützen, die Achtsamkeitspraxis unkompliziert im Alltag zu verankern.

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Plätzchen

Für mich als Plätzchen Fan sind Gluten und Zuckerfreie Weihnachten eine Herausforderung. So bin ich daran Alternativen herauszutüfteln. Dieses ist besonders gut gelungen:

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OMAD

One meal a day or "OMAD" as another version of intermittent fasting...

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Creative Credits: Andrea Di, Nathan Dumlao