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Here you can find the most up to date information and practices on: Meditation, Yoga, Pranayama, Loving Kindes, Resilience, as well as insights from research about sleep, nutrition, and yummy recipes.

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Schwarzkohl mit Lachs

Schwarzkohl und Trevisan verfügen über einen grossen Schatz and Phytonährstoffen und Bitterstoffen, die die Entgiftung unseres Körpers unterstützen...

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Matjes Salat

Kleine Meerfische sind besonders gesund, weil sie viele hochwertige Fettsäuren und wenig Schwermetalle beinhalten. Dieses traditionelle Rezept ist sehr einfach zuzubereiten...

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Is sleep the biggest mistake evolution ever made?

Sleep is one of the most important things we do in life! “Any individual, no matter what age, will exhibit physical ailments, mental health instability, reduced alertness, and impaired memory if their sleep is chronically disrupted”. (Walker, 2017, S. 97)

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Creative Credits: Andrea Di, Nathan Dumlao