Prinzipien der gesunden Ernährung
Bist Du oft verwirrt, was Du nun essen sollst? Paleo, Vegan, oder Keto Diet? Alle modernen Ernährungsempfehlungen haben mehr gemeinsam als man denkt. Sie sind sich einig: esse nur "echtes Essen". Also Essen, dass man als solches erkennt und das von Mutter Erde erschaffen wurde. Esse möglichst unbehandeltes Essen, am besten Bio Qualität, um Pestizide, Zusatzstoffe und Hormone zu vermeiden. Esse vor allem Pflanzen - in allen Farben! Esse ausreichend Proteine hoher Qualität, sei es pflanzlicher oder tierischer Natur. Trinke keine flüssigen Kalorien und vermeide nach Möglichkeit industrielle Nahrungsmittel, die mehr als 5 Zutaten haben. Vor allem wenn Du die Inhaltsstoffe nicht kennst.